تشكل عضلة الترايسبس حوالي ثلثي الذراع العلوي لذلك لكل من يبحث عن بناء الجزء الأعلى من جسمه فإن الانتظام على تمارين الترايسبس أمر لا بد منه، وعلى الرغم من ذلك فإن الكثير يهتم بعضلات البايسبس أكثر ولكن حقيقة الأمر أن العضلتين معًا يشكلان أهمية كبيرة في تحريك الذراع لذلك...